Bệnh sỏi đường mật có nên chạy bộ không?

Chạy bộ là môn thể thao bạn có thể tập mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe của cơ thể. Giúp tăng cường hệ tuần hoàn, hô hấp và tiêu hoá. Sức đề kháng tăng và hạn chế mắc bệnh.Vậy khi bị bệnh sỏi đường mật có nên chạy bộ không? Cùng xem câu trả lời ở dưới bài viết nhé!

Chạy bộ mỗi ngày có tác dụng gì?

Chạy bộ là phương pháp rèn luyện thể chất đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được.  Đây là bộ môn vận động thay đổi vóc dáng và sức khỏe thông qua sự kết hợp giữa tay và chân. Có rất nhiều hình thức chạy bộ phù hợp với từng độ tuổi khác nhau. 

Chạy bộ mỗi ngày có những tác dụng như sau:

  • Giảm stress, phòng bệnh trầm cảm 
  • Tốt cho thần kinh, tăng cường trí nhớ
  • Hỗ trợ, điều hoà tim mạch 
  • Giúp xương chắc khỏe
  • Phát triển cơ bắp 
  • Tăng tuổi thọ
  • Tốt cho giấc ngủ
  • Dáng đẹp, giảm cân an toàn 
  • Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể 
  • Đẩy lùi bệnh ung thư
  • Hỗ trợ chức năng gan, mật và phòng bệnh sỏi đường mật 
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường 
  • Giảm đột quỵ 

Chạy bộ tốt cho sức khỏe và vóc dáng 

Chạy bộ tốt cho sức khỏe và vóc dáng 

Bệnh sỏi đường mật có nên chạy bộ không?

Bệnh sỏi đường mật là căn bệnh phổ biến của hệ tiêu hoá, phần lớn là do cholesterol gây nên. Sỏi gây cản trở quá trình dịch chuyển của dịch mật xuống tá tràng. Bệnh càng nguy hiểm khi đường mật chủ bị viêm. 

Chạy bộ là một bộ môn thể thao rất tốt cho chức năng gan và túi mật. Lượng mỡ thừa sẽ được đốt cháy trong quá trình bạn chạy bộ từ đó hạn chế bệnh sỏi. 

Bệnh sỏi đường mật có nên chạy bộ không?

Bệnh sỏi đường mật có nên chạy bộ không?

Lợi ích của chạy bộ mang lại rất nên Sỏi mật trái sung khuyên bạn là nên chạy bộ khi bị sỏi nhé! Tuy nhiên, không phải trường hợp sỏi đường mật nào cũng sẽ chạy bộ với cường độ giống nhau. 

Đối với mắc bệnh sỏi ống mật kích thước bé, chưa đau viêm thì có thể chạy nhanh được. Vì sỏi bé và mềm thì khi vận động liên tục cũng sẽ ít gây tổn thương cho đường mật. 

Khi bạn bị sỏi đường mật chủ có triệu chứng viêm và vàng da thì nên chạy chậm. Hoặc thậm chí là nên đi bộ, vận động một cách nhẹ nhàng. Vì khi bạn càng vận động mạnh các tổn thương ở đường mật càng trầm trọng hơn. 

Các bài tập thể thao bệnh sỏi đường mật nên tập

Ngoài chạy bộ ra giúp phòng bệnh sỏi đường mật hiệu quả thì bạn có thể tập các môn khác như:

  • Đi bộ: Đây là bài tập nhẹ nhàng nhưng hiệu quả mang lại rất lớn. Thông qua đi bộ bạn có thể điều hoà được hơi thở, cử động tay chân nhẹ nhàng. Chức năng gan được điều hoà, túi mật cung ổn định.
  • Bơi lội: Cũng được xem là bộ môn kết hợp tay và chân rất nhịp nhàng. Não bộ cũng hoạt động ổn định khi bạn luyện tập bơi lội mỗi ngày. 
  • Yoga: Đây là bộ môn chữa bệnh dựa vào hơi thở và sự chuyển động của nội tạng. Các động tác trong yoga giúp cho quá trình thải độc gan, và tăng chức năng túi mật rất tốt. 
  • Tập dưỡng sinh: Ngày nay bộ môn này ngày càng được phổ biến ở nhiều lứa tuổi. Sự chuyển động của tay chân thông quá các bài dưỡng sinh rất tốt cho tiêu hoá và trí não. 

Ngoài ra, bạn có thể tham gia tập gym, ngồi thiền để cải thiện chức năng của gan. 

Có thể bạn quan tâm:

Bị sỏi thận có nên chạy bộ không?

Khi tập thể dục cần chú ý điều gì

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, đẩy lùi được sỏi bệnh sỏi đường mật trong gan. Tuy nhiên, không phải cứ tập nhiều là sẽ tốt hay tập ít sẽ ổn hơn cho sức khỏe của bạn. Bạn cần lưu ý đến các vấn đề sau:

  • Lựa chọn môn thể thao phù hợp với thể trạng của bản thân
  • Không nên tập quá sức mà chỉ nên tập vừa phải, tốt nhất là 30 – 60 phút/ngày
  • Ngừng tập khi gặp chấn thương hoặc bị chuột rút
  • Đối với những trường hợp viêm đường mật chủ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập
  • Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học
  • Tránh áp lực trong thời gian dài, cần bằng giữa công việc và nghỉ ngơi
  • Uống nhiều nước lọc, ít nhất là 2l/ngày 
  • Thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần
  • Tuân thủ phác đồ điều trị sỏi đường mật chặt chẽ

Tóm lại, bạn có thể chạy bộ khi bị bệnh sỏi đường mật nhưng cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Bạn cần tập luyện với cường độ phù hợp với tình trạng sức khỏe bản thân, tránh quá sức. 

LIÊN HỆ HOTLINE: 0908.797.616 – 0913.968.932 để được tư vấn hoàn toàn miễn phí.

TÌM NHÀ THUỐC GẦN NHẤT TẠI ĐÂY

Trả lời

soimat
soimat