Sỏi thận là bệnh lý ảnh hưởng trực tiếp đến đường tiết niệu và gây nhiều biến chứng nguy hiểm. Ngày nay chế độ ăn uống khoa học để có một cơ thể khỏe mạnh rất được nhiều người quan tâm.
Vậy sỏi thận nên ăn gì để phòng và điều trị hiệu quả nhất? Sỏi Mật Trái Sung sẽ thông tin đến bạn đọc qua bài viết sau đây.
Thể dục mỗi ngày giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi thận
Sỏi thận đang ngày càng tăng tỷ lệ mắc bệnh và xuất hiện ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Trong đó đối tượng có nguy cơ cao là độ tuổi trung niên.
Để có một sức khỏe tốt người bệnh cần có một chế độ sinh hoạt hợp lý. Khi cơ thể khỏe mạnh sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh trong đó có sỏi thận.
Các môn thể thao bạn cần lưu ý tập luyện khi bị sỏi thận:
- Chạy bộ: Mỗi ngày bạn cần dành ra 30 – 60 phút để chạy bộ. Điều này giúp giải phòng mỡ thừa và giảm nguy cơ tạo sỏi lên đến 30%.
- Đi bộ: Đây là bài tập nhẹ nhàng không tốn nhiều sức lực mà ai cũng có thể thực hiện nó. Bạn có thể đi bộ vào sáng sớm hoặc sau giờ ăn tối sẽ tốt cho dạ dày và phòng sỏi thận hình thành.
- Yoga: Bộ môn này đang được rất nhiều người lựa chọn. Bởi nó tăng độ dẻo dai của cơ thể đồng thời giúp thải độc cơ thể hiệu quả.
Luyện tập thể thao khoa học giúp phòng sỏi thận hiệu quả
Ngoài ra, nếu bạn đang mắc sỏi thận thì nên vận động nhẹ nhàng tránh những công việc nặng. Vì sỏi rất dễ di chuyển nếu bị kẹt tại niệu đạo gây tắc đường tiểu rất nguy hiểm
Người mắc bệnh sỏi thận nên ăn gì?
Sỏi thận nên ăn gì? Là câu hỏi đang được rất nhiều người quan tâm khi đang mắc bệnh này. Việc có một chế độ ăn uống hợp lý giúp cho cơ thể khỏe mạnh và giảm sỏi hình thành.
Tuy nhiên, nếu bạn không ăn uống đúng cách thì sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc sỏi thận. Dưới đây là 4 loại thực phẩm bạn cần bổ sung trong thực đơn hằng ngày của mình:
Sỏi thận nên ăn gì? Ăn nhiều chất xơ
Chất xơ rất cần thiết cho những ai đang bị sỏi thận. Bạn cần lưu ý bổ sung nguồn thực phẩm này trong bữa ăn hằng ngày.
Đặc biệt đối với những ai vừa mới phẫu thuật sỏi thận thì lại càng ăn nhiều chất xơ. Làm như vậy giúp bạn nhanh chóng lấy lại sức khoẻ và ngăn ngừa sỏi thận hình thành.
Chất xơ có nhiều trong các thực phẩm sau: lúa mì, lúa mạch, các loại rau xanh và ngũ cốc. Ngoài công dụng ngăn sỏi thận hình thành thì thực phẩm này còn tốt cho tim mạch.
Bị sỏi thận nên ăn gì? Chất xơ là lựa chọn hàng đầu mắc phải bệnh lý này
Bổ sung vitamin B6 giúp giảm sỏi thận hiệu quả
Vitamin B6 không thể tự sản sinh ra được nhưng là nguyên liệu tham gia vào rất nhiều hoạt động của cơ thể. Ngoài ra, còn giảm lượng oxalat – yếu tố hình thành sỏi thận.
Bạn có thể lựa chọn vitamin B6 khi không biết mắc bệnh sỏi thận nên ăn gì trong bữa ăn hằng ngày. Vitamin B6 có nhiều trong các loại hạt họ đậu, cà rốt, bông cải và các loại cá
Vitamin B6 giúp đẩy lùi sự hình thành oxalat – yếu tố gây nên sỏi thận
Thực phẩm giàu vitamin A cần bổ sung cho người mắc sỏi thận
Vitamin A có vai trò tăng sức đề kháng cơ thể, hỗ trợ bài tiết và điều hoà lượng nước tiểu. Ngoài ra còn giảm bớt sự hình thành các tinh thể canxi nên đẩy lùi được sỏi thận.
Bạn cần bổ sung các loại thực phẩm như: Cà rốt, bí đỏ, ớt chuông, khoai lang,… Vitamin A là thực phẩm cần cho thực đơn của người sỏi thận nên ăn gì.
Vitamin A giúp giảm sự lắng cặn canxi – giảm sỏi thận hiệu quả
Thực phẩm canxi là lựa chọn thứ 4 cho sỏi thận nên ăn gì
Theo nghiên cứu, việc giảm canxi sẽ làm tăng kích thước sỏi thận. Vì vậy bạn cần cân đối bổ sung các thực phẩm chứa canxi sẽ tốt cho người sỏi thận.
Nếu ai hỏi bạn sỏi thận nên ăn gì thì câu trả lời canxi nhé! Khi lượng canxi được bổ sung đủ thì sẽ giảm nguy cơ kết tủa do thừa canxi dẫn đến sỏi thận. Ngoài ra, nếu lượng canxi trong máu đủ thì giúp điều hoà được oxalat giúp giảm sự hình thành sỏi.
Canxi là lựa chọn hợp lý khi bổ sung lượng vừa đủ cho cơ thể giúp giảm thiểu sự hình thành sỏi thận
Tóm lại, sỏi thận nên ăn gì là vấn đề được đề cao hàng đầu cho những ai mắc phải bệnh này. Bạn cần có chế độ ăn uống và thể thao hợp lý sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tránh được sỏi thận.
LIÊN HỆ HOTLINE: 0908.797.616 – 0913.968.932 để được tư vấn hoàn toàn miễn phí.
TÌM NHÀ THUỐC GẦN NHẤT TẠI ĐÂY
