Trứng là thực phẩm dinh dưỡng, dễ chế biến và có thể kết hợp với nhiều thực phẩm khác. Nguồn dinh dưỡng từ trứng rất nhiều vậy ăn trứng có bị sỏi thận không? Nên ăn trứng bao nhiêu quả để có sức khoẻ tốt?
Ăn nhiều trứng có tốt không? – Ăn trứng có bị sỏi thận không?
Lợi ích của ăn trứng
Nguồn dinh dưỡng dồi dào từ trứng được xem là “siêu thực phẩm” không một loại thực phẩm nào cạnh tranh được. Trứng chứa hàm lượng protein, chất béo tốt, vitamin dồi dào. Ngoài ra, trong trứng còn chứa vitamin D, canxi, kẽm và một vài chất khoáng khác tốt cho cơ thể.
Trứng có chứa nhiều hợp chất chống oxy hoá tốt cho mắt, giảm thiểu nguy cơ bệnh đục thuỷ tinh thể. Mặt khác, với nguồn vitamin A dồi dào trong trứng sẽ giúp bạn tránh được các bệnh liên quan về mắt.
Vitamin D trong trứng giúp cơ thể hấp thụ tốt canxi giúp cho xương chắc khỏe. Phòng tránh được các bệnh về xương khớp như: loãng xương, khô khớp, thiếu dịch nhầy của các khớp,… Ngoài ra, ăn trứng giúp cho tóc, móng được khoẻ mạnh.
Trứng giúp ngăn ngừa được bệnh tim mạch và xương khớp
Ăn trứng giúp cho não hoạt động tốt, tránh được tình trạng nhức đầu hoặc stress trong công việc. Bởi trong trứng chứa nhiều choline – được xem là một chất tương tự như vitamin B.
Giảm lượng cholesterol xấu cho cơ thể, giảm thiểu mỡ trong máu và gan nhiễm mỡ. Đồng thời cung cấp nguồn cholesterol tốt cho các tế bào của cơ thể. Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp và một số bệnh lý nguy hại khác.
Ăn trứng có bị sỏi thận không? Hàm lượng Omega 3 trong trứng giúp đẩy lùi các bệnh tim mạch. Giảm tình trạng mỡ trong máu và tốt cho hệ tuần hoàn.
Đây là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả, an toàn mà vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, khi giảm cân bạn không nên bỏ qua món ăn này nhé!
Ăn trứng nhiều có tốt không?
Mặc dù trứng là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bởi chứa rất nhiều hợp chất cơ lợi. Nhưng liệu ăn nhiều trứng có tốt không? Và nên ăn mấy quả một tuần? Tuỳ thuộc vào từng độ tuổi mà số lượng trứng có thể ăn là khác nhau.
Đối với người trưởng thành thì có thể dung nạp một quả mỗi ngày và ăn liên tục trong một tuần. Bởi vì trứng có chứa nhiều cholesterol nhưng là cholesterol tốt cho các tế bào của cơ thể.
Đối với người già, cao tuổi nhưng sức khỏe tốt cũng có thể ăn trứng mỗi ngày một quả. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng không khuyến cáo là nên ăn trứng nhiều ở độ tuổi này.
Phụ nữ đang mang thai thì trứng là nguồn dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và bé. Các mẹ có thể ăn từ 3 – 4 quả mỗi tuần để đảm bảo sức khoẻ được tốt. Tuy nhiên, trường hợp mẹ bị tiểu đường thai kỳ thì nên tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng của bác sĩ.
Đối với trẻ em thì tuỳ thuộc vào từng độ tuổi mà mẹ có thể bổ sung trứng cho phù hợp. Đối với người đang mắc các bệnh nên khác thì cần tuân thủ theo phác đồ điều trị từ bác sĩ.
Ăn trứng có bị sỏi thận không?
Ăn trứng có bị sỏi thận không? Với nguồn dinh dưỡng dồi dào từ trứng giúp đảm bảo cho sự phát triển khoẻ mạnh của cơ thể. Chính vì vậy mà trứng được xem là thực phẩm lành tình cho bệnh sỏi thận.
Hiện nay, chưa có một công trình nghiên cứu nào cho rằng ăn trứng sẽ bị sỏi thận. Mặc dù trong trứng có chứa vitamin D, canxi dồi dào – tác nhân gây sỏi thận. Tuy nhiên, nguồn canxi này được xem là trong ngưỡng cho phép đảm bảo sức khoẻ và ngăn ngừa loãng xương.
Nếu bạn cứ kiêng tuyệt đối các thực phẩm chứa nhiều canxi thì cơ thể sẽ dễ gãy xương. Và khả năng phục hồi xương khớp rất thấp dẫn đến tình trạng thiếu canxi trầm trọng.
Ăn trứng có bị sỏi thận không? Trong một vài trường hợp đang mắc sỏi thận dạng do acid uric gây nên thì nên hạn chế ăn trứng. Vì nếu bạn ăn trứng liên tục sẽ làm tăng lượng acid uric trong nước tiểu sẽ làm cho kích thước sỏi lớn nhanh.
Ăn trứng có bị sỏi thận không?
Ngoài ra, cơ thể được cung cấp một lượng cholesterol xấu sẽ làm tăng mỡ máu. Vô tình sẽ làm tăng acid uric khi thận lọc máu và tăng nguy cơ sỏi thận hình thành.
Tuy nhiên, ngoài trứng ra thì người mắc sỏi thận cũng nên hạn chế các thực phẩm giàu canxi từ hải sản. Hạn chế các thức uống chứa cồn không tốt cho dạ dày và ảnh hưởng đến chức năng thận.
Bị sỏi thận có nên ăn trứng vịt lộn?
Nguồn dinh dưỡng từ trứng vịt lộn rất lớn, đảm bảo cung cấp đủ protein và dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên ăn trứng vịt lộn thường xuyên mà chỉ nên ăn 1 – 2 quả mỗi tuần.
Bị sỏi thận có nên ăn trứng vịt lộn không? Sỏi thận sẽ lớn nhanh nếu bạn ăn thường xuyên loại trứng này. Vì lượng đạm, vitamin, canxi, sắt rất lớn sẽ làm tăng áp lực lên thận.
Tuy nhiên, người bệnh cũng không nên kiêng tuyệt đối mà chỉ nên ăn vừa đủ dinh dưỡng, Nếu kiêng quá mức cũng sẽ làm sỏi thận lớn nhanh vì bắt buộc cơ thể phải hấp thụ oxalat ở dạ dày. Điều này sẽ nguy hại hơn khi bạn ăn ít trứng vịt lộn.
Bị sỏi thận có thể ăn trứng vịt lộn từ 1 – 2 quả mỗi tuần
Ăn vỏ trứng có bị sỏi thận không? – Ăn trứng có bị sỏi thận không?
Ăn trứng có bị sỏi thận không? Nhiều người bệnh lo sợ bạn thân sẽ thiếu canxi nên đã ăn uống vỏ trứng. Vỏ trứng được cấu tạo từ canxi rắn chắc khi bạn ăn vào thì cơ thể không thể chuyển hóa được. Mà ngược lại đau dạ dày, tăng kích thước sỏi thận và các bệnh lý khác.
Chính vì thế, bạn không nên ăn vỏ trứng vì một ý nghĩ sai lệch là cung cấp canxi cho cơ thể. Và nên dừng ngay lại nếu bạn đang ăn chúng nếu không muốn mắc các bệnh về dạ dày.
Những lưu ý khi ăn trứng để tránh bị sỏi thận
Ăn trứng có bị sỏi thận không? Để đảm bảo cho cơ thể ăn trứng mà không bị sỏi thận thì bạn cần tuân thủ các vấn đề sau đây:
- Chỉ nên ăn từ 1 – 2 quả mỗi tuần
- Không ăn vỏ trứng
- Không kết hợp trứng với nước trà sẽ làm giảm khả năng tiêu hoá ở dạ dày
- Không ăn trứng với đậu nành sẽ làm giảm dinh dưỡng dung nạp vào cơ thể
- Trứng luộc để qua đêm không dùng
- Nói không với trứng chiên với tỏi
- Khi ăn trứng xong bạn không nên uống thuốc kháng sinh sẽ gây hại đến dạ dày
Tóm lại, ăn trứng có bị sỏi thận không? Câu trả lời là có nếu bạn đang mắc sỏi thận do acid uric gây nên. Còn các dạng sỏi thận khác thì không nên kiêng. Trên đây là các lưu ý khi ăn sỏi để hạn chế mắc sỏi thận. Hy vọng những thông tin hữu ích từ bài viết này sẽ giúp ích cho bạn.
LIÊN HỆ HOTLINE: 0908.797.616 – 0913.968.932 để được tư vấn hoàn toàn miễn phí.
TÌM NHÀ THUỐC GẦN NHẤT TẠI ĐÂY
