Gan nhiễm độ 1 là tình trạng lượng mỡ thừa tồn tại trong gan thấp. Hầu như ở giai đoạn này, bệnh nhân chưa có triệu chứng của bệnh. Chức năng gan vẫn có thể phục hồi được nếu có cách điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 hợp lý. Dưới đây là 5 cách phục hồi vài trò của gan bạn cần biết khi mắc bệnh gan nhiễm mỡ độ 1.
Xây dựng khẩu phần ăn hợp lý – điều trị gan nhiễm mỡ độ 1
Gan nhiễm mỡ độ 1 là giai đoạn mới khởi phát của bệnh, hầu như người bệnh sẽ không nhận ra được. Nếu bệnh được phát hiện sớm thì bạn sẽ không phải gặp các biến chứng về gan.
Cách điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 được nhắc đến đầu tiên là bạn phải có dinh dưỡng khoa học. Phần lớn nguyên do gây bệnh gan nhiễm mỡ là do thói quen ăn uống không hợp lý.
Gan nhiễm mỡ thường gặp phải ở nam giới vì đối tượng này thường dùng nhiều rượu, bia. Nguyên nhân chinh gây nên bệnh gan nhiễm mỡ độ 1 là thức uống có cồn. Cồn làm ảnh hưởng đến quá trình phân giải lipit ở gan, lâu ngày lượng mỡ tích tụ lại. Chính vì thế bạn cần hạn chế hoặc không dùng rượu, bia để giảm nguy cơ mắc bệnh nhé!
Đồng thời, bạn nên uống nhiều nước lọc vì cơ thể có đến 70% là nước. Nước tham gia vào hầu hết các phản ứng sinh hoá của cơ thể, và giúp mát gan. Cơ thể đủ nước sẽ giúp gan khỏe mạnh, đảm bảo quá trình thải độc gan diễn ra tốt.
Ngoài ra, bạn cần bổ sung chất xơ và vitamin từ rau, củ, quả. Đây là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp tăng sức đề kháng và hạn chế mắc bệnh. Bạn nên hạn chế thực phẩm chiên xào, thức ăn nhanh, nội tạng động vật,… Và không nên ăn quá mặn, đạm động vật nên ăn vừa đủ dinh dưỡng, thay thế dầu động vật bằng dầu thực vật.
Nói không với rượu, bia giúp đẩy lùi bệnh gan nhiễm mỡ
Thiết lập thói quen sinh hoạt khoa học
Thời gian từ 23h đến 1h là thời điểm gan cần nghỉ ngơi và thải chất độc ra khỏi cơ thể. Chính vì thế bạn không nên thức quá 23h tránh làm ảnh hưởng đến chức năng này của gan nhé!
Bạn cần ngủ đủ 7h đến 8h mỗi ngày đảm bảo cho gan và các cơ quan khác được nghỉ ngơi. Vì khi bạn thức hoặc ngủ nghỉ không đủ giấc sẽ làm cho các cơ quan hoạt động liên tục. Từ đó, chức năng ngày càng suy yếu và mất dẫn khả năng phân giải lipit. Lượng mỡ thừa sẽ tích tụ nhiều trong gan và dễ dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ.
Bạn cần cân bằng giữa công việc và thời gian nghỉ ngơi, tránh áp lực trong thời gian dài. Vì khi bạn căng thẳng sẽ gây áp lực cho hệ thần kinh và tiêu hoá, đặc biệt là gan.
Ngoài ra, bạn cần ăn đúng giờ, ăn đủ bữa – đây là thói quen sinh hoạt khoa học. Bạn thực hiện mỗi ngày sẽ giúp gan khỏe mạnh – đây là cách điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 hiệu quả.
Giữ mức cân nặng hợp lý – điều trị gan nhiễm mỡ độ 1
Cân nặng là yếu tố thứ 3 trong các cách chữa gan nhiễm mỡ độ 1 bạn cần lưu ý. Đặc biệt là những người đang béo phì, thừa cân thì lượng mỡ thừa tích rất nhiều trong nội tạng. Trong đó có gan, bạn sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm rất cao.
Ngoài ra, đường huyết không ổn định cũng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Vì máu đi khắp cơ thể nên khi đi đến đầu sẽ ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan. Nếu bạn đang mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thì cần điều trị ngay và duy trì đường huyết ở mức ổn định.
Người béo phì, thừa cân có nguy cơ cao mắc bệnh gan nhiễm mỡ
Rèn luyện thể thao mỗi ngày
Vận động cơ thể điều độ, khoa học giúp bạn có một sức khỏe tốt. Đồng thời chức năng gan được ổn định, đảm bảo chức năng phân giải lipit ra khỏi gan. Từ đó gan chế mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Chính vì thế mà tập thể dục mỗi ngày được xem là cách điều trị gan nhiễm độ 1 tại nhà mà ai cũng làm được.
Tuy nhiên, bạn cũng nên lựa chọn các môn thể thao nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng. Đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga, nhảy dây,… là những bộ môn mà bạn nên tập. Vì những bộ môn này không tốn quá nhiều sức lực nhưng vẫn đảm bảo máu lưu thông. Và gan vẫn thải độc tốt, phân giải lipit ra khỏi gan đảm bảo.
Có thể bạn quan tâm:
Gan nhiễm mỡ độ 3 có nguy hiểm không?
Gan nhiễm mỡ độ 2 có nguy hiểm không?
Thăm khám sức khỏe định kỳ
Gan nhiễm mỡ là căn bệnh tiến triển âm thầm, thường ở giai đoạn đầu sẽ không có triệu chứng. Chính vì thế, nhiều bệnh nhân phát hiện ra bệnh đã chuyển sang giai đoạn nặng.
Thăm khám sức khỏe định kỳ là biện pháp tốt nhất giúp phát hiện bệnh sớm. Các chỉ số về máu và gan sẽ thay đổi nếu bạn mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Nhờ những kết quả này mà bác sĩ sẽ có phác đồ điều trị đúng cách. Giúp gan phục hồi nhanh quay trở lại trạng thái ban đầu. Chính vì thế, bạn nên thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện bệnh sớm và chữa trị kịp thời.
Trên đây là 5 cách điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 tại nhà rất đơn giản, bạn có thể thực hiện. Hy vọng những thông tin từ bài viết sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về bệnh. Chúc bạn nhiều sức khoẻ nhé!
LIÊN HỆ HOTLINE: 0908.797.616 – 0913.968.932 để được tư vấn hoàn toàn miễn phí.
TÌM NHÀ THUỐC GẦN NHẤT TẠI ĐÂY
